1. Bölüm: Diyafram Nefesinin Önemini ve Nefesin Duygular Üzerindeki Etkisini
2. Bölüm: Dönüşümlü Burun Nefesi Tekniği
3. Bölüm: Kare Nefesi Tekniği
5. Bölüm: Nefes Koçluğu, Nefesin Önemi ve Hayatımıza Etkisi
6. Bölüm: Nefes Nedir? Günlük Yaşam Koşturmasında Nefes Almayı Unutuyor muyuz?
7. Bölüm: Duygularımızı Anlamak ve Yaşamak