Code Lotus

Zihinden Bedene

 


Dr. Elif Altuğ, Göğüs Hastalıkları Uzmanı & Mindfulness Eğitmeni
Ferhan Demirağ, Yoga ve Mindfulness Eğitmeni
Psk. Şebnem Dural, Travma Duyarlı Somatik Koç

Amerikan Hastanesi’nde integratif tıp üzerine yaptığımız yatırımlar kapsamında 2018 yılında “İyileştir Kendini” ilkesiyle Code Lotus projesini başlattık. Hastanelerde bulunan acil durum kodlarından ve Lotus çiçeğinden* ilham alınarak, Code Lotus Merkezi kuruldu. Cleveland Clinic, MD Anderson gibi alanında lider pek çok hastanede de örnekleri olduğu gibi, bütüncül bir yaklaşımla merkezimiz’’ İyi olma halini’’ kalben, zihnen ve bedenen desteklemeyi amaçlıyor.

*Lotus, çamurlu sularda büyüyüp, zorlu yollarla güneş ışığını bulur ve kendini temizleyebilme özelliğine sahip tek çiçek türüdür. Açılan her taç yaprağı hayatta kalma, yaşam ve yaşanmışlığın bir başarısını temsil eder.

Eğitimin Amacı:

Mindfulness yöntemleriyle şefkatli, yargısız bir şekilde kendimizle olan bağımızı güçlendirmek. Çocukluğumuzdaki gibi bedenimizle olan Ilişkimizi tekrardan hatırlamak İhtiyaçlarımıza kulak verebilmek ve sinir sistemimizi gün içerisinde fark ederek desteklemek.

Haftanın Akışı:

1.Gün (Eğitmen: Dr. Elif Altuğ)  ________________________________________________19:30
Konu: Sinir Sistemi
2.Gün (Eğitmen: Psk. Şebnem Dural)  __________________________________________19:30
Konu: Regülasyon
3.Gün (Eğitmen: Mindfulness Uzmanı Ferhan Demirağ)  ____________________________19:30
Konu: Çocuksu Merak
4.Gün (Eğitmen: Psk. Şebnem Dural) ___________________________________________19:30
Konu: Duygular ve Öz-Şefkat
5.Gün (Eğitmen: Psk. Şebnem Dural) ___________________________________________19:30
Konu: Nefes ve Ses Çalışması
6.Gün (Eğitmen: Mindfulness Uzmanı Ferhan Demirağ)  ____________________________ 19:30
Konu: Zen Zihni
7.Gün (Eğitmen: Dr. Elif Altuğ)  ________________________________________________ 19:30
Konu: Dikkat

 

 



Dr. Elif Altuğ
Göğüs Hastalıkları Uzmanı & Mindfulness Eğitmeni
 
1988 yılında İstanbul Amerikan Robert Lisesi’nden mezun oldu. İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi’nde tıpta uzmanlık eğitimini tamamladı. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları ve Tüberküloz Anabilim Dalı’nda uzmanlık eğitimi sonrası 2002’den bugüne Amerikan Hastanesi’nde Göğüs Hastalıkları Uzmanı olarak çalışıyor. 2016 yılından beri ise Göğüs Hastalıkları Bölümü içeriğindeki Sigara Bırakma Polikliniği’nin sorumlusu olarak görev yapıyor. Cardiff-İngiltere’de Prof. Dr. Stephen Rollnick’in Motivational İnterviewing Training Workshop’ını tamamladı. Aynı yıl Berra Sertel ile Yin yoga eğitmenlik eğitimi ve 2017’de Zeynep Aksoy Advayta Yoga Eğitmenlik eğitiminlerini kendine kattı. Mindfulness Institute’den MBSR programını ve Günsu Engin Mindlight Okulu’nda 8 haftalık Mindfulness programlarını tamamladı. Amerikan Hastanesi Code Lotus Mindfulness Merkezi’nde Yin yoga dersleri ve Hastane içi Sağlık Çalışanları için Mindfulness eğitimleri vermekte ve 8 haftalık Mindfulness Temelli Alışkanlıktan Özgürleşme Programını yürütmektedir. 2022 yılında Breath Body Mind Foundation ile BBM giriş eğitimini tamamlamıştır. MBSR Programının gözetmen doktorudur.
 




Ferhan Demirağ
Mindfulness ve Yoga Eğitmeni
 
2006 yılında Mersin Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi Seramik Bölümü’nden onur derecesi ile mezun oldu. Çeşitli kurumsal şirketlerde farklı birimlerde görev aldı. 2010 yılında Cihangir Yoga’da çalışarak eş zamanlı olarak Yoga Eğitmenliği Eğitimlerine katıldı. 2011 yılında Zeynep Aksoy ile 200 saatlik temel hocalık eğitimini tamamladıktan sonra 2011 yılında Hamile Yogası alanında eğitim almıştır. 2012 yılında Vinyasa Yoga Eğitimi, 2013 yılında Yoga Terapi Eğitimi almıştır. 2015 yılında Çocuk Yogası Eğitimi, 2015 Yin Yoga Eğitiminin ardından 2016 yılında David Cornwell ile Mindfulness Eğitimini tamamlamıştır. 2017 yılından beri Code Lotus ‘ta Mindfulness Temelli Nefes ve Beden Farkındalığıyla Hareket dersleri veriyor.

Yeni Bir Yol, Yeni Planlar!
Artık Dünküleri Hatırlamaktan
Yarınkileri İstemekten
Vazgeçtim
Şimdi, Şu An’da Ne Oluyor, O İlgilendiriyor Beni.

- Nikos Kazancakis