Şehirde Bi’mola
Kendimize Öz Şefkat ve Farkındalıkla Yaklaşmak
( 25 Ağustos 2024 )
Dr. Elif Altuğ, Göğüs Hastalıkları Uzmanı & Mindfulness Eğitmeni
Ferhan Demirağ, Yoga ve Mindfulness Eğitmeni
Psk. Şebnem Dural, Travma Duyarlı Somatik Koç & Mindfulness Eğitmeni
Amerikan Hastanesi’nde integratif tıp üzerine yaptığımız yatırımlar kapsamında 2018 yılında “İyileştir Kendini” ilkesiyle Code Lotus projesini başlattık. Hastanelerde bulunan acil durum kodlarından ve Lotus çiçeğinden* ilham alınarak, Code Lotus Merkezi kuruldu. Bütüncül bir yaklaşımla merkezimiz’’ İyi olma halini’’ kalben, zihnen ve bedenen desteklemeyi amaçlıyor.
* Lotus, çamurlu sularda büyüyüp, zorlu yollarla güneş ışığını bulur ve kendini temizleyebilme özelliğine sahip tek çiçek türüdür. Açılan her taç yaprağı hayatta kalma, yaşam ve yaşanmışlığın bir başarısını temsil eder.
Program Hakkında;
Programımız, mindfulness ve öz şefkatli farkındalık tekniklerini öğrenmek ve uygulamak isteyen herkes için tasarlanmıştır.
Programın amacı; kısa ve tekrarlanabilir paratikleri günlük hayat akışı içerisinde kolayca uygulayabilmek.
Şehirde birlikte geçireceğimiz bu özel inziva programıyla, kendi gerçekliğimizi keşfetmeyi araştıracağız.
- Beden , zihin bütünlüğü nasıl işler, neden gereklidir?
- Duygularımız ve duyumlarımızla bağ kurmak
- Nefes teknikleri ile sinir sistemini dengeleyebilmek
- Beden içerisinde güvende hissetmek,
- Öz şefkatli farkındalık pratikleri
- Nefes ve beden farkındalığı ile hareket
PROGRAM BİLGİLERİ:
-
Eğitim Saati; 10:00 – 15:00
-
Eğitim Yeri : Code Lotus Stüdyo
-
Eğitim yüz yüze olup en az 5 kişilik katılım ile gerçekleşecektir.
Detaylı bilgi & başvuru için yukarıdaki formu doldurabilir,
codelotus@amerikanhastanesi.org mail adresimizden veya ( 0212) 311 34 80 numaralı hattımızdan bizlere ulaşabilirsiniz.
Facebook
Instagram
Eğitmenler Hakkında:
Dr. Elif Altuğ
Göğüs Hastalıkları Uzmanı & Mindfulness Eğitmeni
1988 yılında İstanbul Amerikan Robert Lisesi’nden mezun oldu. İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi’nde tıpta uzmanlık eğitimini tamamladı. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları ve Tüberküloz Anabilim Dalı’nda uzmanlık eğitimi sonrası 2002’den bugüne Amerikan Hastanesi’nde Göğüs Hastalıkları Uzmanı olarak çalışıyor. Ayrıca 2016 yılından beri ise Göğüs Hastalıkları Bölümü içerisindeki Sigara Bırakma Polikliniği’nin sorumlusu olarak görev yapıyor. Cardiff-İngiltere’de Prof. Dr. Stephen Rollnick’in Motivational İnterviewing Training Workshop’ını tamamladı. Aynı yıl Berra Sertel ile Yin yoga eğitmenlik eğitimi ve 2017’de Zeynep Aksoy Advayta Yoga Eğitmenlik eğitiminlerini kendine kattı. Mindfulness Institute’den MBSR programını ve Günsu Engin Mindlight Okulu’nda 8 haftalık Mindfulness programlarını tamamladı. 2021-2022’de Rochester Üniversitesi Sağlık çalışanları için Mindfulness temel ve ileri seviye eğitimlerini tamamladı. Amerikan Hastanesi Code Lotus Mindfulness Merkezi’nde Yin yoga dersleri ve Hastane içi Sağlık Çalışanları için Mindfulness eğitimleri vermektedir. 2022 yılında Breath Body Mind Foundation ile BBM giriş eğitimini tamamlamıştır. 2022 yılında ihtibaren Zeynep Aksoy Reset platformunda 8 haftalık bağımlılık ve mindfulness dersleri sunmaktadır.
Ferhan Demirağ
Mindfulness ve Yoga Eğitmeni
2006 yılında Mersin Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi Seramik Bölümü’nden onur derecesi ile mezun oldu. Çeşitli kurumsal şirketlerde farklı birimlerde görev aldı. 2010 yılında Cihangir Yoga’da çalışarak eş zamanlı olarak Yoga Eğitmenliği Eğitimlerine katıldı. 2011 yılında Zeynep Aksoy ile 200 saatlik temel hocalık eğitimini tamamladıktan sonra 2011 yılında Hamile Yogası alanında eğitim almıştır. 2012 yılında Vinyasa Yoga Eğitimi, 2013 yılında Yoga Terapi Eğitimi almıştır. 2015 yılında Çocuk Yogası Eğitimi, 2015 Yin Yoga Eğitiminin ardından 2016 yılında David Cornwell ile Mindfulness Eğitimini tamamlamıştır. 2017 yılından beri Code Lotus ‘ta Mindfulness Temelli Nefes ve Beden Farkındalığıyla Hareket dersleri veriyor.
Şebnem Dural
Psikolog & Travma Duyarlı Somatik Koç
2009 yılında İstanbul Koç Lisesi’nden mezun oldu. Northeastern Universitesi Psikoloji bölümünde eğitimini tamamladı. Tohum Otizm Vakfı’nda Güzel Günler Polikliniği’nde, Ekip Norma Razon’da ve Amerikan Hastanesi’nde stajlarını tamamlayıp The LifeCo Well-Being ve Detoks Merkezinde işe başladı. 2018 yılında Amerikan Hastanesi Kalite ve Code Lotus Mindfulness Merkezi’nde çalışmaya başladı. Aynı yıl sanat terapisi sertifikasyonunu ve 2013’de Çözüm odaklı terapi yöntemlerini tamamladı. 2015 yılında Pozitif Psikoloji üzerine sertifikasyonunu ardından 2018 yılında Mindfulness programını tamamladı. David Cornwell’in Breating Mind eğitimine katılarak Mindfulness eğitimini derinleştirmiştir. 2019 yılında Berivan Aslan Sungur ile 200 saatlik Yin Yoga Eğitmenlik Eğitimini tamamlamıştır. 2022 yılında Hungry For Happiness Academy Travma Bilgili Koç, Somatik ve Enerji Deneyimleme Çalışmaları eğitimini tamamlamıştır.2018’den beri Code Lotus’ta Yin Yoga, Meditasyon ve Mindfulness eğitimleri veriyor.
Yeni Bir Yol, Yeni Planlar!
Artık Dünküleri Hatırlamaktan
Yarınkileri İstemekten
Vazgeçtim
Şimdi, Şu An’da Ne Oluyor, O İlgilendiriyor Beni.
- Nikos Kazancakis