Amerikan Hastanesi Mayoclinic
InternationalPatients
TR
HASTANELERİMİZ
Arama Yap
Bir Dil Seçin

İşlenen kişisel verilerinize ilişkin detaylı bilgilere Hasta Aydınlatma Metni’nden ulaşabilirsiniz.

Mindfulness (Bilinçli Farkındalık), son dönemlerde çok sık duyduğumuz bir kavram olmaya başladı. Mindfulness kavramını geliştiren ve MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı)’ı yaşamımıza dahil eden Prof. Dr. John Kabat Zinn’e göre mindfulnes pratiği, zihnimizi nazikçe, şefkatle ve merakla şu ana getirebilmek. Zihnimiz evrimsel olarak geçmişe ve geleceğe gitme eğiliminde, onu bu ana getirmenin yolu ise; nefesimiz. Hep bizimle olan nefesimize odaklanarak, şu ana gelebiliriz, ancak bunu yaparken bazı tutumlar eşliğinde uygulamamız gerekiyor, bunlar; şefkat, yargısızlık, merak, sabır, güven, kabul.
 

Mindfulness, çocuklar için bir beceri eğitimidir. Çocuklar duyguları düşünceleri fiziksel duyumları kabul etmeyi öğrenerek, şimdiki anı kabul etmeyi öğretir. Zihinlerini keşfetmelerini ve mevcut ana dönmelerini öğreterek, içsel deneyimleri ile daha derin bir bağlantı kurmalarına ve duygusal zorluklarla daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olur. Mindfulness eğitimi, dikkat ve konsantrasyon becerilerini destekler, empati becerisini, duygusal zekayı geliştirirken önemli ölçüde yaşam becelerine katkıda bulunur.

Peki Çocuklar Uygulayabilir Mi?

Çocuklar yetişkinlere göre çok daha fazla an’da kalabilirler. Çocuklar için mindfulness metodunu geliştiren Eline Snel “ çocukların çok derin ve sahici iç dünyaları var ve beden dilini çok iyi kullanabiliyorlar, bu nedenle farkındalık meditasyonlarını da rahatlıkla yapabilirler” demektedir.
Çocuklar, bir oyun oynarken, sadece oyun içerisindedirler, ya da sevdikleri bir yiyeceği yerken sadece onun tadını alabilirler. Çocuklara farkındalık becerisi kazandırmak, bir çiçek yetiştirmeye benzer. Ekeceğiniz her tohumu doğru koşullarda yetiştirmek gerekir. Çocuklara mindfulness kavramını nasıl anlatacağınız, bir beceri haline nasıl getireceğiniz çok önemlidir. Çocuklar için Mindfulness Eğitimleri, bu beceriyi kazandırmak için önemli bir adımdır, eğitimlere ek olarak ebeveynleri ile mindfulness pratiklerini yapan çocuklar da farkındalık becerisini daha hızlı kazanmış olurlar. Çocuklara farkındalık becerisini kazandırmanın en iyi yolu ise oyunlar, hikayeler ve metaforlar kullanmaktır.

Mindfulness Programının Faydaları Nelerdir?

  • Dikkat ve konsantrasyon becerilerini destekler.
  • Duygu düzenleme becerilerinin gelişimine katkı sağlar, duygularını tanıma, sağlıklı bir şekilde ifade etme ve yönetmelerine olanak sağlar.
  • Stres ve anksiyetede azalma ve stresli durumların yönetilebilmesine yardımcı olur.
  • Empati becerisini destekler, sağlıklı ilişkiler geliştirebilmesine destek olur.
  • Yaratıcılık ve problem çözme becerilerinin gelişmesini destekler.
  • İyi uyku ve bedenlerini gevşetme, uykuya geçiş sürecine yardımcı olur.
  • Özgüven ve özsaygının gelişmesini destekler.

Çocuklar İçin Mindfulness Programı Code Lotus’ta

8 Haftalık “ Çocuklar İçin Mindfulness ve Şefkat Temelli Dayanıklılık Programı” 8-9 Yaş ve 10-12 Yaş arası çocuklar için oluşturulmuş farkındalık temelli programdır. Programda; Odaklanma, Dikkat, Beş Duyu Farkındalığı, Beden Farkındalığı, Nefes Farkındalığı, Düşünce Farkındalığı, Duygu Farkındalığı, Zor Duygular ile dost olmak ve Şefkat konuları yer alacaktır. Haftada 1 kez Perşembe günleri gerçekleşecek programın süresi 50 dakika olup, eğitim yüz yüze Code Lotus Stüdyosunda gerçekleşecektir.
İki farklı yaş grubu için oturum saatleri aşağıdaki gibidir:

8-9 Yaş Grubu
  1. 1. Oturum: 31 Ekim 2024 Perşembe 17:00- 18:00  
  2. 2. Oturum: 7 Kasım 2024 Perşembe 17:00-18:00
  3. 3. Oturum: 14 Kasım 2024 Perşembe 17:00-18:00
  4. 4. Oturum: 21 Kasım 2024 Perşembe 17:00-18:00
  5. 5. Oturum: 28 Kasım 2024 Perşembe 17:00-18:00
  6. 6. Oturum: 5 Aralık 2024 Perşembe 17:00-18:00
  7. 7. Oturum: 12 Aralık 2024 Perşembe 17:00-18:00
  8. 8. Oturum: 19 Aralık Perşembe 17:00-18:00
10-12 Yaş Grubu:
  1. 1. Oturum: 31 Ekim 2024 Perşembe 18:00- 19:00  
  2. 2. Oturum: 7 Kasım 2024 Perşembe 18:00- 19:00  
  3. 3. Oturum: 14 Kasım 2024 Perşembe 18:00- 19:00  
  4. 4. Oturum: 21 Kasım 2024 Perşembe 18:00- 19:00  
  5. 5. Oturum: 28 Kasım 2024 Perşembe 18:00- 19:00  
  6. 6. Oturum: 5 Aralık 2024 Perşembe 18:00- 19:00  
  7. 7. Oturum: 12 Aralık 2024 Perşembe 18:00- 19:00  
  8. 8. Oturum: 19 Aralık 2024 Perşembe 18:00- 19:00  

Eğitmen Hakkında Bilgilendirme

CaglaAkin.jpg

Uzm . Psk. Çağla Akın
2013 yılında Koç Üniversitesi Psikoloji Bölümünden mezun olmuştur. Yüksek Lisans eğitimini İstanbul Ticaret Üniversitesi’nde “ Ergenlerde İnternet Bağımlılığı” projesi ile 2018 yılında tamamlamış ve uzman olmaya hak kazanmıştır.
  • 8 haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programını bitirdi.
  • Dr. Özlem Sürücü eğitmenliğinde “ Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam Programı’nı (MBCL)” tamamladı.
  • Mindfulness İnstitute tarafından düzenlenen, Dr. Özlem Sürücü ve Prof. Dr. Zümra Atalay‘ın eğitmenliğinde  Çocuklar için Mindfulness ve Şefkat Temelli Dayanıklılık Programı Eğitici Eğitimi’ni tamamladı.
  • Academy For Mindful Teaching – Eline Snel Methodu ile Çocuklar İçin Mindfulness Eğitmenlik Eğitimini tamamladı. Amerikan Hastanesi Code Lotus Merkezinde Çocuklar için Mindful Oyunlar Programını oluşturmuş ve uygulamıştır.
  • Ulusal Çocuk-Ergen Şema Terapi Modeli, Teknikler, Şema Terapötik Stratejiler ve Ebeveynler ile Çalışma (18 saat) Programını tamamladı.
  • Dr. Sue Bratton’dan  Association for Play Therapy onaylı Çocuk Merkezli Oyun Terapisi eğitimini ve süpervizyonunu tamamladı.
  • Psikoterapi uygulamalarında Çocuk Merkezli Oyun Terapisi, Çocuk ve Ergenler için ACT (Kabul ve Adanmışlık Terapisi) ve Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) yöntemlerini kullanmaktadır.
  • Attentioner Dikkat Güçlendirme ve Çocuk ve Ergenler için Psikolojik Sağlamlık Programları uygulayıcısıdır.
  • Erot (Erken Dönem Okur Yazarlık), Prep (Okuma Güçlendirme Programı), WISC-IV, Moxo, CNS Vital Signs olmak üzere gelişimsel ve bilişsel değerlendirmeleri uygulamaktadır.
  • Sosyal Beceriler ve Zihin Kuramı uygulayıcısıdır.
  • Nöroloji Polikliğinde, Nöropsikolojik Test Bataryası (NPT) uygulayıcısı ve Amerikan Hastanesi Pediatri Polikliniğinde Uzman Psikolog olarak çocuk ve ergenlerle çalışmaktadır.

Programa kaydınızı yaptırmak için:
• Eğitim Yeri: Amerikan Hastanesi, Code Lotus Stüdyo
  • Kontenjan 7 kişi ile sınırlıdır.
  • Taksit imkanı bulunmaktadır.
 
 
Detaylı bilgi & başvuru için formu doldurun ya da (0212) 311 34 80’i arayın .
Facebook:  https://bit.ly/2ZvWwJj   Instagram:  https://bit.ly/2yD7jph

SIK SORULAN SORULAR

Bu program, çocukların düşünce ve duygu farkındalığını artırmayı, zor duygularıyla sağlıklı bir şekilde başa çıkmalarını sağlamayı ve odaklanma ile dikkat becerilerini geliştirmeyi hedeflemektedir. Programda mindfulness ve şefkat temelli yaklaşımlar kullanılarak çocukların duygusal dayanıklılıkları güçlendirilmektedir.
 
Programımız, 8-9 yaş ve 10-12 yaş olmak üzere iki ayrı gruba yönelik olarak planlanmıştır. Çocuğunuzun yaşına ve ihtiyaçlarına uygun olup olmadığını değerlendirmek için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
 
Program, 31 Ekim 2024 tarihinde başlayacak ve 8 hafta boyunca haftada bir kez, Perşembe günleri gerçekleştirilecektir. Toplamda 8 oturumdan oluşmaktadır.
  • 8-9 Yaş Grubu: 8 hafta boyunca her Perşembe 17:00-18:00
  • 10-12 Yaş Grubu: 8 hafta boyunca her Perşembe 18:00-19:00
Programımızın eğitmeni, Amerikan Hastanesi Psikoloji bölümünden Uzm. Psk. Çağla Akın’dır. Eğitmenimiz Uzm. Psk. Çağla Akın mindfulness ve çocuk psikolojisi alanında uzmanlaşmış deneyimli bir psikologdur.  Aynı zamanda Amerikan Hastanesi Code Lotus Merkezinde Çocuklar için Mindful Oyunlar Programını oluşturmuş ve uygulamıştır.
Kaydolmak için web sitemizde bulunan kayıt formunu doldurabilir veya bizimle doğrudan iletişime geçebilirsiniz. Kayıtlar sınırlı sayıda olduğu için erken başvurmanızı öneririz.
 
Programın ücreti hakkında detaylı bilgi almak için lütfen iletişim sayfamızdan bizimle iletişime geçin.
Programımız tamamen yüz yüze olarak gerçekleştirilecektir. Amerikan Hastanesi’nde yer alan Code Lotus stüdyosunun güvenli ve konforlu mekanında çocukların etkileşimde bulunabileceği ve destekleyici bir ortamda eğitim alabileceği şekilde düzenlenmiştir.
Yüz yüze eğitim, çocukların sosyal becerilerini geliştirmeleri ve doğrudan eğitmenle etkileşimde bulunmaları açısından avantaj sağlar.
 
Hayır, programa katılmak için özel bir hazırlık gerekmemektedir. Sadece rahat giysiler giymeniz ve kendinizi hazır hissetmeniz yeterlidir. Çocuğunuzun rahat hissetmesi için destekleyici bir ortam sağlayacağız.
Mindfulness, mevcut anın farkında olmayı ve yargılamadan kabul etmeyi içerir. Şefkat temelli dayanıklılık ise bireylerin kendilerine ve başkalarına karşı nazik, anlayışlı bir tutum geliştirerek zorlayıcı durumlarla başa çıkmalarını sağlar. Bu programda çocuklara her iki beceri de kazandırılmaya çalışılır.
Mindfulness ve şefkat temelli yaklaşımlar, çocukların odaklanma, dikkat süresi ve duygusal yönetim becerilerini artırarak okulda daha başarılı olmalarına yardımcı olabilir. Ayrıca, stres yönetimi becerileri de geliştirilir, bu da okul hayatındaki zorluklarla başa çıkmalarına destek olur.
Program, çocukların zor duygularını tanımalarına ve kabul etmelerine yardımcı olurken, bu duygularla başa çıkmak için kullanabilecekleri stratejiler öğretir. Bu sayede çocuklar, duygusal dengeyi bulmayı öğrenir ve kendilerini daha iyi hissederler.
Programda nefes farkındalığı, beden tarama egzersizleri, odaklanma ve dikkati geliştiren aktiviteler, duygu tanıma çalışmaları gibi mindfulness teknikler kullanılmaktadır. Ayrıca, şefkat temelli egzersizler çocukların kendilerine ve çevrelerine karşı olumlu bir yaklaşım geliştirmelerine yardımcı olur.
 
Evet, program her çocuğun katılımına uygundur. Eğitmenimiz, tüm çocuklara uygun bir yaklaşım sergileyerek onları güvenli ve rahat bir ortamda destekler.
Programın sonunda çocuklar, duygu ve düşüncelerini daha iyi tanıyacak, zor duygularıyla daha sağlıklı başa çıkma yöntemleri geliştirecek ve odaklanma ile dikkat becerilerinde belirgin bir gelişme göstereceklerdir. Ayrıca, genel duygusal dayanıklılıkları artacaktır.
 
Ebeveynler, çocuklarının gelişimini desteklemek için programa dahil olabilirler. Bazı oturumlarda ebeveynlere yönelik bilgilendirme ve destekleyici materyaller sunulacaktır. Detaylar için kayıt sırasında bilgilendirileceksiniz.
Çocukların rahat edebileceği, gevşek kıyafetler giymeleri yeterlidir. Ayrıca, oturumlar sırasında kullanılacak materyaller program tarafından sağlanacaktır.
Programımız, Amerikan Hastanesi’nin Code Lotus merkezinde, güvenli ve rahat bir ortamda yüz yüze olarak gerçekleştirilecektir. Merkezi konumda bulunan mekanımız, ulaşımı kolay ve çocukların kendilerini güvende hissedecekleri şekilde düzenlenmiştir.